Übung Anleitungsbibliothek

How to do: Haltère russe autour de la taille

Primäre Muskelgruppen: Épaules latérales, Épaules avant, Épaules arrière, Triceps, Biceps, Abdominaux supérieurs, Abdominaux inférieurs, Obliques de gauche, Obliques de droite, Abdominaux transversaux

Benötigte Ausrüstung: Haltères russes

Kategorien: Crossfit, Force

Beschreibung

Tenez-vous debout avec vos pieds à la largeur des hanches en tenant un haltère russe par la poignée avec les deux mains. Passez la poignée d'une main à l'autre en faisant un mouvement circulaire autour de votre corps. Changez de direction à mi-chemin.

Schau und lerne

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Schritt für Schritt

Stand tall with your feet hip width apart holding a kettlebell by the handle with both hands.

Pass the handle from one hand to the other in a circular motion around your body.

Make sure your abs are engaged while performing this exercise.

Switch directions at the half way mark.

Ähnliche Übungen

Tractions verticales avec haltère russe

Tractions verticales avec haltère russe

Figures en huit avec haltère russe

Figures en huit avec haltère russe

Développé complet bras droit avec haltère russe

Développé complet bras droit avec haltère russe

Soulevé d’haltère russe

Soulevé d’haltère russe

Développé complet bras gauche avec haltère russe

Développé complet bras gauche avec haltère russe

Tractions penchées avec 2 haltères russes

Tractions penchées avec 2 haltères russes

Übungen in der gleichen Kategorie

Rangées de bandes de résistance

Rangées de bandes de résistance

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Tirage Latéral à la Câble

Tirage Latéral à la Câble

Attraper de ballon médicinal bonjour

Attraper de ballon médicinal bonjour

Marche avec charge inégale avec le bras droit

Marche avec charge inégale avec le bras droit

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Pose de l'aigle

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Élévations de pont faciles

Chenille aux planches latérales

Chenille aux planches latérales

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Droite sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Pompes Décalées à Gauche sur BOSU

Power Systems Kettlebells

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Übungen mit dem gleichen Equipment

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Flexions Jefferson

Flexions Jefferson

Rowing avec Kettlebell

Rowing avec Kettlebell

Développé avec Kettlebell

Développé avec Kettlebell

Soulevé de Terre Roumain avec Kettlebell

Soulevé de Terre Roumain avec Kettlebell