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Primäre Muskelgruppen: Side Shoulders, Front Shoulders, Rear Shoulders, Triceps, Biceps, Wrist Flexors, Upper Chest, Middle Chest, Lower Chest, Upper Abs, Lower Abs, Left Obliques, Right Obliques, Transverse Abdominis, Traps (neck), Lats (back), Glute Max, Hip Flexors, Adductors, Quads, Hamstrings, Calves, Lower Back, Rhomboids
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