How to do: Se lever d'une chaise sur une jambe

Asseyez-vous à l'avant de votre chaise. Levez vos bras et une jambe. Avec l'autre jambe à plat et stable au sol, levez-vous. Gardez votre poids sur le pied au sol. Revenez en position, changez de jambe et recommencez. L'exercice devient plus difficile si vous vous asseyez à l'arrière de votre siège !

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Lever de genoux en position assise

Levée de jambe en position assise

Squat à une jambe

Levée du fléchisseur de la hanche assis

Travail en position debout

Levée de jambes latéral gauche

Übungen in der gleichen Kategorie

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Accroupissements sautés modifiés

Posture du Héron

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Übungen mit dem gleichen Equipment

Mains en prière atteignent

Curls ischio-jambiers

Lever de genoux en position assise

Torsion du torse assis

Parallèles avec les talons hauts

Pompes sur chaise