How to do: Elevaciones laterales con mancuernas sentado

Siéntate derecho en una silla estable con los pies apoyados en el suelo y un par de mancuernas en la mano. Deja que los brazos cuelguen a los lados y gira las palmas de las manos para que queden mirando hacia adelante. Levanta los brazos hacia los lados hasta que las mancuernas estén a la altura de los hombros. Regrésalos lentamente al inicio y repite.

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