How to do: Ellbogen-Plank

Lege dich auf deinen Bauch mit eingeklemmten Zehen. Drücke deine Unterarme auf den Boden und hebe deinen Körper in eine gerade Linie. Halte.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

1. Legen Sie sich mit angezogenen Zehen auf den Bauch. Drücken Sie Ihre Unterarme auf den Boden und heben Sie Ihren Körper in eine gerade Linie.

2. Halten Sie Ihre Hüften angezogen und Ihre Schultern entspannt. Achten Sie darauf, dass Ihr Bauchnabel eingezogen bleibt.

Ähnliche Übungen

Kniende Ellenbogen Plank

Ellbogen-Plank auf dem Ball

Kniende Plank

Planke

Ellbogen Plank mit Beinheben

Ellbogen-Plank auf BOSU

Übungen in der gleichen Kategorie

Rotierende Beinheben

Planken auf BOSU Rücken

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Rotierende Beinheben

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Planken auf BOSU Rücken

BOSU Hopouts

Modifizierte Vinyasa

Übungen mit dem gleichen Equipment

Übergang

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps