How to do: Seitliche Beugungen

Steh mit den Füßen zusammen und den Armen über dem Kopf mit verschränkten Händen. Ziehe deine Bauchmuskeln ein und beuge dich langsam an der Taille von einer Seite zur anderen. Versuche, deine Hüften und Schultern nach vorne gerichtet zu halten.

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