How to do: Cross Body Crunches

1. Legen Sie sich mit gebeugten Knien und den Händen hinter dem Kopf auf den Rücken.

2. Rollen Sie sich zusammen und heben Sie Ihren rechten Ellbogen in Richtung Ihres linken Knies.

3. Senken Sie sich nach jedem Crunch langsam ab und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

4. Wiederholen Sie dies abwechselnd mit Armen und Beinen.