How to do: Hantel Front Raises

Halte deine Hanteln vor deinem oberen Oberschenkel mit geraden oder leicht gebeugten Ellbogen. Hebe die Hanteln nach vorne und oben, bis deine Arme etwas über der Horizontalen sind. Senke sie und wiederhole.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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