1. Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit nahe beieinander liegenden Füßen.
2. Hüpfen Sie mit beiden Füßen schulterbreit nach außen.
3. Springen Sie dann zurück zu Ihrer Ausgangsposition.
4. Setzen Sie die Bewegung fort und konzentrieren Sie sich darauf, die gesamte Körpermitte stark zu halten.
|
Bewegungsarten
Übergänge
Sport spezifisch
|
Muskelgruppen
Ausrüstung
|
Finde ein Programm
