How to do: Liegende linke Beinkreise

Lege dich auf deine rechte Seite und stütze deinen Kopf mit deinem rechten Arm. Staple deine geraden Beine übereinander. Hebe dein linkes Bein an und zeichne große Vorwärtskreise damit. Halte deine Gesäßmuskeln angespannt!

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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