How to do: Quad Dehnungen

Stelle dich auf ein Bein, während du das andere gebeugte Bein hinter dir hältst. Halte für 8 Zählzeiten und wechsle die Beine. Für Anfänger, benutze einen Hocker, eine Person oder eine Wand zur Balance!

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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