Beginne, indem du seitlich auf deiner Matte stehst, als wäre es ein Surfbrett. Drehe deinen Oberkörper um eine Vierteldrehung nach vorne und lege deine Hände auf den Boden vor deinem führenden Fuß. Springe zurück in eine hohe Planke und senke deinen Körper in Richtung deines Surfbretts. Drücke deinen Körper schnell hoch und springe zurück in die gleiche seitliche Haltung, mit der du begonnen hast, und wiederhole.
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