How to do: Rechte Hüftbeuger-Dehnung

In einer nach vorne gerichteten linken Lunge, gehe auf dein rechtes Knie herunter und halte deine Hüften unter dir und die Gesäßmuskeln angespannt. Mit deiner rechten Hand über dem Kopf, bewege deine Hüften leicht nach vorne. Für eine intensivere Dehnung lehne dich nach links.

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