How to do: Yoga-Brücke

Lege dich auf den Rücken. Beuge deine Knie und stelle deine Füße flach auf den Boden. Berühre deine Fersen mit deinen Fingerspitzen. Halte deine Füße parallel zueinander. Atme ein und hebe deine Hüften, unteren und oberen Rücken hoch.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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