How to do: Plank Laterale Sinistra con Flessioni

Sdraiati sul tuo lato sinistro con il gomito sul pavimento direttamente sotto la tua spalla. Impila i tuoi piedi l'uno sull'altro e solleva il tuo corpo fino a neutro. Abbassa e solleva i fianchi, cercando di andare leggermente più in alto del neutro.

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1. Sdraiati sul lato sinistro, con il gomito sul pavimento direttamente sotto la spalla. Metti i piedi uno sopra l'altro.

2. Solleva il tuo corpo fino alla posizione neutra. Aspetta un momento. Quindi abbassa i fianchi e torna indietro, mirando ad andare leggermente più in alto rispetto al neutro.

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