How to do: Gatto Mucca

1. Inizia con i palmi verso il basso e le ginocchia sul pavimento.

2. Alza la testa, tira fuori il sedere e abbassa la schiena in un tuffo.

3. Quindi abbassa la testa, gira la colonna vertebrale e inarca la schiena. Ripetere.

4. Questo è un modo fantastico per aumentare la mobilità nella schiena.

5. Cerca di non muoverti troppo velocemente, goditi ogni posizione per un momento.