How to do: Scalatori di Montagna

1. Inizia in posizione prona e spingi fino al plank.

2. Guida il ginocchio verso il petto o il gomito alternando le gambe di piombo.

3. Tieni l'ombelico tirato in dentro e le spalle lontane dalle orecchie.

4. I tuoi fianchi dovrebbero rimanere bassi mentre lo fai. Aumenta la velocità per aumentare la frequenza cardiaca.