How to do: Ponte Glutei con Bilanciere

Sdraiati sul pavimento con le ginocchia piegate e posiziona un bilanciere sui tuoi fianchi. Tieni il bilanciere in posizione con le tue mani. Premi attraverso i tuoi talloni mentre sollevi i tuoi fianchi verso il soffitto e abbassa lentamente.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

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