How to do: Haga rodar el aductor derecho

Acuéstese boca abajo en el suelo con la parte superior del cuerpo apoyado en sus antebrazos. Coloque el rodillo de espuma en el suelo en línea con el lado derecho del cuerpo. Coloque la rodilla derecha sobre el rodillo de espuma. Levante ligeramente las caderas mientras rueda hacia la ingle y hacia abajo hasta la rótula.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Rodar con el glúteo derecho (Avanzado)

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Estiramiento de la pierna derecha

Isquiotibiales derechos con rodillo

Variación reclinada de mano a pie derecho

Isquiotibiales izquierdos con rodillo

Übungen in der gleichen Kategorie

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Flexiones en pelota de estabilidad

Curls en cuclillas con mancuernas

Estiramiento de Pecho de Pie

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Postura del águila

Sentadillas en cinta lado derecho

Sentadilla en cinta lado izquierdo

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Pájaro del Paraíso Derecho

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Übungen mit dem gleichen Equipment

Rodamientos Peroneales Derechos Avanzados

Rodamientos de Espinilla con Flexiones

Rodamientos Peroneales Izquierdos Avanzados

Alcances con Pelota en Rodillo de Espuma

Isquiotibiales izquierdos con rodillo

Isquiotibiales derechos con rodillo