Übung Anleitungsbibliothek

How to do: Elleboog Plank

Primäre Muskelgruppen: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Sekundäre Muskelgruppen: Dwarse Buikspier, Quadriceps

Benötigte Ausrüstung: Geen apparatuur

Kategorien: Lichaamsgewicht, Isometrisch

Beschreibung

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen gekruld. Druk je onderarmen op de grond en til je lichaam op in een rechte lijn. Houd vast.

Schau und lerne

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Schritt für Schritt

Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

Ähnliche Übungen

Plank

Plank

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Elleboog Plank op Bal

Elleboog Plank op Bal

Knielende Plank

Knielende Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Elleboog Plank met Knie Tikken

Elleboog Plank met Knie Tikken

Übungen in der gleichen Kategorie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken