Übung Anleitungsbibliothek

How to do: Cat Cow

Primäre Muskelgruppen: Achterste Schouders, Bovenste Buikspieren, Dwarse Buikspier, Traps (nek), Lats (rug), Onderrug

Benötigte Ausrüstung: Geen apparatuur, Oefenmat

Kategorien: Yoga, Rekken, Mobiliteit

Beschreibung

Begin met je handpalmen naar beneden en knieën op de vloer. Hef je hoofd op, steek je billen uit en laat je rug in een dip zakken. Laat dan je hoofd zakken, rond je rug en buig je rug. Herhaal.

Schau und lerne

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Schritt für Schritt

Begin with your palms down and knees on floor.

Raise your head, stick your butt out and drop your back into a dip.

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

This is a terrific way to build more mobility in your back.

Try not to move too quickly, enjoy each position for a moment.

Ähnliche Übungen

Staande Cat Cow

Staande Cat Cow

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Kijk omhoog met Gebogen Rug

Zittende Voorwaartse Buiging

Zittende Voorwaartse Buiging

Wielhouding

Wielhouding

Kameel

Kameel

Cobra

Cobra

Übungen in der gleichen Kategorie

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Heron Houding

Arendhouding

Arendhouding

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand