Übung Anleitungsbibliothek

How to do: Jumping Jacks

Primäre Muskelgruppen: Zijkant Schouders

Sekundäre Muskelgruppen: Lats (rug), Grootste Bilspier, Quadriceps, Kuiten

Benötigte Ausrüstung: Geen apparatuur

Kategorien: Opwarming, Lichaamsgewicht, Crossfit, Cardio, HIIT

Beschreibung

Spring in een vloeiende beweging je benen naar de zijkant en hef je armen boven je hoofd. Land en herhaal.

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Schritt für Schritt

Start in a standing position with your feet together and your arms by your sides.

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

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