Übung Anleitungsbibliothek

How to do: Plank

Primäre Muskelgruppen: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Sekundäre Muskelgruppen: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Dwarse Buikspier, Quadriceps

Benötigte Ausrüstung: Geen apparatuur

Kategorien: Yoga, Pilates, Lichaamsgewicht, Crossfit, Isometrisch

Beschreibung

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

Schau und lerne

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Ähnliche Übungen

Elleboog Plank

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Crunches

Crunches

Übungen in der gleichen Kategorie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken