How to do: Liggende Hamstring Stretches

Ga op je rug liggen met één been opgetild. Pak je kuit met beide handen en trek je been zachtjes naar je toe. Beginners kunnen het andere been buigen of een riem gebruiken die onder de opgetilde voet is geplaatst. Voor flexibele mensen, houd beide benen recht. Houd 20 vast en wissel van been.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Hamstring Stretches

Rechter Hamstring Stretch

Zittende Been Stretch

Linker Hamstring Stretch

Buddy Hamstring Stretches

Staande Been Strekkingen

Übungen in der gleichen Kategorie

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Half-Weg Lift

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transition

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken