How to do: Gedraaide Wortel

Ga op je rug liggen. Klem je hand achter je hoofd. Kruis je rechterbeen over je linkerbeen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Wissel het kruis van je benen. Adem in en til je borst op. Houd de adem in en knijp je binnenste benen samen. Adem uit en laat je borst zakken. Herhaal 3x. Ontkruis je benen en knuffel ze naar je borst.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Draaiende Kikker

Elleboog naar Knie

Bekkenkantelingen

Gedraaide Hoofd naar Knie

Roterende Beenheffingen

Linker Gedraaide Stoelhouding

Übungen in der gleichen Kategorie

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

Übungen mit dem gleichen Equipment

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa