How to do: Linker Quad Rollen

Begin met de foam roller op je bovenbenen terwijl je met je gezicht naar beneden ligt en je bovenlichaam steunt op je onderarmen, benen uitgestrekt en de ballen van je voeten op de vloer. Til je rechterbeen op waardoor er meer druk op het linkerbeen komt en begin de foam roller naar de knie te rollen. Stop en houd vast waar je eventuele strakheid voelt.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Quadriceps rollen

Rechtse IT Band Rolls

Kuit Rollen

Linkse IT Band Rolls

Gevorderde Linker Peroneale Rollen

Hamstring Rollen

Übungen in der gleichen Kategorie

Staande Borst Stretch

Dumbbell Squat Curls

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Ongelijke Beladen Wandeling met Rechterarm

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Heron Houding

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Arendhouding

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Übungen mit dem gleichen Equipment

Gevorderde Rechter Peroneale Rollen

Scheenbeen Rollen met Push-Ups

Gevorderde Linker Peroneale Rollen

Bal Bereikt op Foam Roller

Linker Hamstring Rollen

Rechter Hamstring Rollen