How to do: Abdominais de Lótus

Deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça e os joelhos para os lados com as solas dos pés se tocando. Levante as omoplatas do chão. Segure um momento no topo e desça devagar. Você pode facilitar este movimento mantendo as pernas levemente cruzadas uma sobre a outra e fazendo menos abdominais.

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