How to do: Postura da Criança

1. Ajoelhe-se no chão e sente-se sobre os calcanhares. Separe os joelhos na largura do quadril e toque os dedões dos pés juntos.

2. Dobrar.

3. Estique os braços acima da cabeça com as palmas das mãos no chão.

4. Estenda os dedos ou coloque-os pesados no chão. Alongar e alargar a coluna.

5. Inspire dobrando as costas em direção ao teto. Aproveite este momento e libere toda a sua tensão acumulada.