How to do: Abdominais com Abraços de Joelho

Comece deitado de costas com os braços dobrados perto das orelhas. Contraia os abdominais, flexione os quadris e dobre os joelhos para cima de modo que o tronco se levante do chão. Simultaneamente, traga os braços para cima e para frente para abraçar os joelhos. Retorne à posição inicial e repita.

Jede Workout Trainer Übung beinhaltet

✓ Folge den Video-, Foto- & Audiohinweisen

✓ Füge diese Übung zu deinen eigenen Workouts hinzu

✓ Herzfrequenzstatistiken mit Smartwatches / BT HR Monitore

 

Ähnliche Übungen

Abraços de Joelho

Abdominais Duplos

Elevações de Quadril com Joelho Dobrado

Abdominais com Corte

Abdominais Kimura

Abdominais Oblíquos Esquerdos

Übungen in der gleichen Kategorie

Levantamento de Pernas Rotacionando

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo

Toques com o Pé Direito

Abdominais em U

Übungen, die die gleichen Muskeln trainieren

Levantamento de Pernas Rotacionando

Parada de Cabeça em Tripé

Prancha na Parte de Trás do BOSU

Saltos com BOSU

Guindaste do Lado Direito

Guindaste do Lado Esquerdo

Übungen mit dem gleichen Equipment

Transição

Levantamento de Pernas Rotacionando

Alongamento de Peito em Pé

Shuffle de Quatro Quadrados & Corridas

Prancha Lateral com Passagem

Toques com o Pé Esquerdo