Los despliegues son uno de los ejercicios con rueda abdominal por excelencia, con gran influencia en el abdomen y la espalda. Para realizarlo, simplemente debes arrodillarte con la rueda cerca de tus rodillas y rueda hacia el frente con tus manos tan lejos como puedas –de preferencia hasta que tu pecho toque el suelo– entonces rueda de vuelta a las rodillas. Puede construirse una rueda con una barra y dos pesas circulares pequeñas.
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