How to do: Corsa sul tapis roulant

Inizia su un tapis roulant, tenendo la ringhiera con la mano e attaccato al clip di sicurezza. Scegli una velocità di corsa che sia confortevole per te. Prova a impostarlo a 6.0 e vai avanti da lì. Le tue braccia dovrebbero essere piegate ai tuoi fianchi e rilassate mentre oscillano.

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