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Mittleres Workout-Programm

Strong Runner

Mäßig    2 Wochen   5 Workouts Durchschnitt 15 min

Zielbereiche: Unterkörper stärken, Fit bleiben, Mini-Serien

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells, Foam Roller, Box or Step, Wall

Strong Runner
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

This mini series has been created to compliment a casual or hardcore running routine. It is important as a runner to maintain leg muscle strength and flexibility in order to prevent running related injuries. Although this is a mini series, these are the perfect workouts for you to incorporate into your long term running plan to stay strong. This well rounded series of workouts includes dynamic warm up movements, core strength, lower body stabilization, strength exercises, and flexibility. All you need for this program is a pair of moderate and heavy weighted dumbbells and a chair, box or bench. Get ready, get set, run strong!

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Vots Calin
Maya Cheikh
Mayumi Hasegawa
Beth Kai
Mary Lea
Ahmad Wagieh
Aj Kadhim
Eve Mikey

Derzeit eingeschrieben

Martine Mainville
Latrice Linen
Mena Hardy
Brenda Kulow-king
Monica Garcia
Abhishek Podder
Abigail Davila
Kirsten Burns

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