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Mittleres Workout-Programm

21 Day Shred

Mäßig    3 Wochen   18 Workouts Durchschnitt 34 min

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar, Treadmill, Wall

George Akkawi
 		    Hinzugefügt von George Akkawi
21 Day Shred
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

This 3 week fat burning cycle focuses on lowcarb food choices and hardcore workouts that restrict rest between sets, finishing with intense 15 minute cardio sessions.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1: "21DS - Lower Body - Workout A" 2 Day 2: "21DS - Upper Body - Workout A" 3 Day 3: "21DS - Cardio" 4 Day 4: "21DS - Lower Body - Workout B" 5 Day 5: "21DS - Cardio" 6 Day 6: "21DS - Upper Body - Workout B" 7
8 Day 8: "21DS - Lower Body - Workout A" 9 Day 9: "21DS - Upper Body - Workout A" 10 Day 10: "21DS - Cardio" 11 Day 11: "21DS - Lower Body - Workout B" 12 Day 12: "21DS - Cardio" 13 Day 13: "21DS - Upper Body - Workout B" 14
15 Day 15: "21DS - Lower Body - Workout A" 16 Day 16: "21DS - Upper Body - Workout A" 17 Day 17: "21DS - Cardio" 18 Day 18: "21DS - Lower Body - Workout B" 19 Day 19: "21DS - Cardio" 20 Day 20: "21DS - Upper Body - Workout B" 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

George Akkawi

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