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Mittleres Workout-Programm

Programme De Traction

Mäßig    4 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 16 min

Ausrüstung: Barre de traction, Chaise

Steivan Semedo
 		    Hinzugefügt von Steivan Semedo
Programme De Traction
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

L’objectif de ce programme est de vous faire progresser sur ces 3 exercices et de tonifier les muscles des membres supérieurs, du dos et des abdominaux. Celui-ci se déroule sur 4 semaines, à raison de 2 séances par semaine. Chaque entraînement se terminera par un challenge à réaliser en fin de séance.

Kalender
S M D M D F S
1 2 3 Day 3: "Tractions Séance 1" 4 5 6 Day 6: "Tractions Séance 2" 7
8 9 10 Day 10: "Tractions Séance 1" 11 12 13 Day 13: "Tractions Séance 2" 14
15 16 17 Day 17: "Tractions Séance 1 (2)" 18 19 20 Day 20: "Tractions Séance 2" 21
22 23 24 Day 24: "Tractions Séance 1 (2)" 25 26 27 Day 27: "Tractions Séance 2" 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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