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Anfänger Workout-Programm

Plank Challenge Beginner

Anfänger    2 Wochen   14 Workouts Durchschnitt 3 min

Zielbereiche: Kern stärken, Fitness-Herausforderungen, Anfängerleitfäden, Körpergewicht

Ausrüstung: Exercise Mat

Frank Roodenburg
 		    Hinzugefügt von Frank Roodenburg
Plank Challenge Beginner
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Van beginner tot gevorderde. Ter voorbereiding op de 30 dagen dynamische plank challenge. Check op https://franksport.nl/dagelijks-planken/ wat dit voor je kan betekenen.

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1: "Dag 1:14 Dynamic Plank Challenge" 2 Day 2: "Dag 2:14 Dynamic Plank Challenge" 3 Day 3: "Dag 3:14 Dynamic Plank Challenge" 4 Day 4: "Dag 4:14 Dynamic Plank Challenge" 5 Day 5: "Dag 5:14 Dynamic Plank Challenge" 6 Day 6: "Dag 6:14 Dynamic Plank Challenge" 7 Day 7: "Dag 7:14 Dynamic Plank Challenge"
8 Day 8: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 9 Day 9: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 10 Day 10: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 11 Day 11: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 12 Day 12: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 13 Day 13: "Week 2 Dynamic Plank Challenge" 14 Day 14: "Week 2 Dynamic Plank Challenge"
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Eo 4wellness
Kris Drummond

Derzeit eingeschrieben

Trisha Tumlinson
Mark Tosti

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