Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

5 Minute Plank Challenge

Mäßig    2 Wochen   9 Workouts Durchschnitt 12 min

Zielbereiche: Kern stärken, Oberkörper stärken, Ausdauer verbessern, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht

Ausrüstung: Exercise Mat

5 Minute Plank Challenge
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

The 5 minute plank is a physical feat that less than 1% of the population can do. Would you like to be in that 1%? This program will help get you to that goal in two weeks, and all you need is your own body weight. Aside from the actual '5 Minute Plank Challenge', there are only 8 workouts and none of them exceed 15 minutes. However, the workouts and challenges get progressively harder at a rapid rate so the program works best if you can already hold a 1-2 minute plank. Don't wait! Step up to the challenge.

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Abgeschlossen von

Glenn Jarvis
Aimee 🌈
Gordini Tercero
Lia Miranda
Максим Желепа
Anna Vann
Herren Ramona
Ntakadzeni Mulaudzi

Derzeit eingeschrieben

Miguel Pereira
Melissa Del Villar
Esraa Seraj
Jayant Sharma
Danae Taylor
Justin Kong
Alex Xander
Shamsudin Rahmat

Verwandte Programme

75 Push-Up Challenge
75 Push-Up Challenge
Oberkörper stärken, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht
5 Wochen, 15 Workouts
5 Minute Wall Sit Challenge
5 Minute Wall Sit Challenge
Ausdauer verbessern, Fit bleiben, Unterkörper stärken, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht
4 Wochen, 12 Workouts
10 Min Mission: Ab Lines
10 Min Mission: Ab Lines
Kern stärken, Fit bleiben, Muskeln straffen
3 Wochen, 9 Workouts
Abdominal Foundation I
Abdominal Foundation I
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
3 Wochen, 10 Workouts
6-Pack Toned Abs
6-Pack Toned Abs
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen
4 Wochen, 12 Workouts
Abdominal Foundation III
Abdominal Foundation III
Kern stärken, Körpergewicht, Muskeln straffen, Fit bleiben
3 Wochen, 9 Workouts