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Intensives Workout-Programm

Functionele Fitness 3.0

Intensiv    3 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 38 min

Zielbereiche: Fit bleiben, Oberkörper stärken, Unterkörper stärken

Ausrüstung: Kettlebells, Halters, Halter, Oefenmat, Medicijnbal, Box of Stap, Stoel

Functionele Fitness 3.0
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training omvat multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Door oefeningen te doen voor deze sleutelgebieden krijg je een bonusvoordeel van kernstabiliteit! Functionele Fitness 3.0 brengt het naar het volgende niveau met enkele geavanceerde oefeningen die je lichaam en geest zeker zullen uitdagen. Voor de oefeningen met dumbbells, daag jezelf uit met je gewichtskeuze, maar zorg ervoor dat je de hele duur van de oefening een solide vorm behoudt. Laten we functioneel worden!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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