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Intensives Workout-Programm

200 Crunch Challenge

Intensiv    3 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 18 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln straffen, Fitness-Herausforderungen, Körpergewicht, Geringe Belastung

Ausrüstung: Mata do ćwiczeń, Hantle

200 Crunch Challenge
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

To wyzwanie zabierze cię w podróż do siły brzucha i dalej. Doświadczysz różnych ruchów, które działają na całą muskulaturę rdzenia, z niewielkim naciskiem na inne grupy mięśni dla ogólnie zrównoważonego programu tonizacji i wzmacniania. Chociaż ostatecznym celem jest wykonanie 200 crunches, ten program dostarcza treningów, które aktywują mięśnie rdzenia z każdego kąta. Ten program to nie tylko crunches prowadzące do ostatecznego wyzwania, ale raczej wszechstronny program wzmacniania rdzenia z fajnym wyzwaniem 200 crunches na końcu! Potrzebujesz dostępu do hantli i maty do ćwiczeń, jeśli masz jedną. Wyzwanie czeka!

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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