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Intensives Workout-Programm

Plyometrics +++

Intensiv    4 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 19 min

Zielbereiche: Gewicht verlieren, Ausdauer verbessern, Im Fitnessstudio, Fit bleiben

Ausrüstung: Esteira de Exercício, Halteres, Caixa ou Degrau, Kettlebells

Plyometrics +++
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Simplesmente falando, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos e que usam muita energia. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar a potência e a força muscular, melhorar o equilíbrio e torná-lo mais ágil. Essas são todas habilidades procuradas por muitos atletas de ponta em todos os esportes! Plyometrics +++ é uma mistura de movimentos plyometric, com outros exercícios de força e resistência dinâmica. Para tirar o máximo proveito deste programa, você precisa ser explosivo e preciso com seus movimentos! Você precisará de alguns halteres e uma caixa ou degrau para completar alguns desses treinos.

Kalender
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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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