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Mittleres Workout-Programm

Core the Pilates Way

Mäßig    4 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 14 min

Zielbereiche: Kern stärken, Muskeln straffen, Körpergewicht, Studio-Stil, Geringe Belastung

Ausrüstung: Esteira de Exercício

Core the Pilates Way
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Core the Pilates Way é um programa projetado para desenvolver força em todo o tronco, da frente para trás e em todos os lados. Melhorar a força do core não só lhe dará aquele abdômen definido que você está procurando, mas também fortalecerá os principais músculos das costas que são responsáveis por prevenir a dor lombar. Os treinos de core estilo Pilates são tão eficazes porque fortalecem todo o tronco de uma maneira coordenada que exige controle muscular. Este programa de 4 semanas é um ótimo complemento para sua rotina regular de exercícios ou feito por si só para uma sessão de abdômen focada. Cada treino tem 15 minutos ou menos e não requer equipamento, tornando-o um programa de treino perfeito em casa.

Kalender
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1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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