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Mittleres Workout-Programm

Bumbum pra Cima

Mäßig    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 30 min

Zielbereiche: Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben

Ausrüstung: Halteres, Kettlebells, Esteira de Exercício

Bumbum pra Cima
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Este programa é tudo sobre o bumbum. Tonifique, aperte e firme para qualquer ocasião! Este programa de 2 semanas é totalmente focado na parte inferior do corpo para deixar seu traseiro em forma e você se sentindo ótimo! Estes treinos misturam exercícios de peso corporal, halteres, plyometrics, kickboxing e pilates para manter cada treino diferente. Pegue pelo menos 2 conjuntos diferentes de halteres, moderados e pesados, mas se você só tem um conjunto, ainda pode fazer esses treinos. A chave para o sucesso com este programa é focar na ativação dos seus músculos glúteos em cada movimento. Tente tirar uma foto antes e depois para ver seus resultados!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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