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Mittleres Workout-Programm

Flexibilidade Total do Corpo

Mäßig    2 Wochen   8 Workouts Durchschnitt 19 min

Zielbereiche: Muskeln aufbauen, Muskeln straffen, Im Fitnessstudio

Ausrüstung: Halteres, Caixa ou Degrau, Banco, Esteira de Exercício, Cadeira

Flexibilidade Total do Corpo
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Este programa de Flexibilidade Total do Corpo é projetado para construir e tonificar os músculos em um período de 2 semanas. Você se comprometerá com quatro treinos por semana com apenas equipamento mínimo necessário; você precisará de um par de halteres moderados a pesados, uma caixa ou cadeira resistente, e um tapete para alguns dos exercícios no chão. Essas sessões de treino de corpo inteiro de 20 minutos ajudarão você a se sentir forte e saudável, não importa em que estágio você esteja em sua jornada de fitness. Ouça atentamente as dicas de áudio enquanto você realiza cada exercício nestes treinos. Nossos treinadores especialistas ajudarão você a se concentrar nas áreas alvo e instruirão você sobre como isolar os grupos musculares específicos que você está trabalhando. Vamos flexionar juntos!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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