Skimble
Im App Store herunterladen
Mittleres Workout-Programm

Brasilianischer Po

Mäßig    4 Wochen   12 Workouts Durchschnitt 16 min

Zielbereiche: Muskeln straffen, Unterkörper stärken, Fit bleiben

Ausrüstung: Stuhl, Box oder Stufe, Wand, Stabilitätsball, Übungsmatte, Medizinball

Brasilianischer Po
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

Lade den Workout Trainer jetzt kostenlos herunter!

Im App Store herunterladen Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Bring deinen Hintern in Schwung! Dieses Programm ist darauf ausgelegt, deinen Rücken so nah wie möglich an die oh-so-knackigen brasilianischen Hintern heranzubringen, die wir alle kennen und lieben. Alles, was du für dieses Workout brauchst, ist deine Bereitschaft, ein wenig Po-Brennen zu spüren. Etwas, das du während des gesamten Programms beachten solltest, ist, dich auf deine Gesäßmuskeln zu konzentrieren, während du jede Übung ausführst. Manchmal reicht es aus, sich auf diesen bestimmten Bereich zu konzentrieren, um es am richtigen Ort zu spüren. Los geht's!

Kalender
S M D M D F S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 17 Day 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21 Day 21
22 Day 22 23 24 25 26 27 28
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Verwandte Programme

Brasilianischer Po Extrem
Brasilianischer Po Extrem
Muskeln straffen, Unterkörper stärken, Fit bleiben
3 Wochen, 11 Workouts
Gesäß Hoch
Gesäß Hoch
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Fit bleiben
2 Wochen, 8 Workouts
Lower Body Booster 3
Lower Body Booster 3
Unterkörper stärken, Muskeln straffen, Gewicht verlieren
4 Wochen, 12 Workouts
Braut Bootcamp
Braut Bootcamp
Spezialität
4 Wochen, 20 Workouts
Bräutigam Vorbereitung
Bräutigam Vorbereitung
Spezialität
4 Wochen, 21 Workouts