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Intensives Workout-Programm

Scientific 7x7

Intensiv    2 Wochen   14 Workouts Durchschnitt 7 min

Zielbereiche: Fit bleiben, Muskeln straffen, Kern stärken

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Exercise Mat, Wall, Box or Step

Scientific 7x7
Jedes Workout Trainer Programm beinhaltet

✓ Progressive Trainingssets erstellt von Trainern
✓ Tolles Audio-Coaching, Video & Foto
✓ Dynamische Terminplanung, die sich deinem vollen Terminkalender anpasst
✓ Freundliche Erinnerungen zu deiner bevorzugten Zeit
✓ Anleitung, um deine Fitnessziele zu erreichen

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Dieses Trainingsprogramm ist in Workout Trainer für iOS & Android verfügbar.

Beschreibung

Do you run out of time in the day and as a result your workouts don't happen? Well, research has shown that seven is your lucky number to get fit fast. This daily program is full of highs, lows, peaks, and valleys to mix up the norm and keep you on your toes. Each workout is only 7 minutes long and the exercise order varies between muscle groups to make them efficient and effective. In order to maximize the benefits of only 7 minute workouts you have to work at high intensity. This means give it everything you've got! You only need a set of dumbbells to get rockin' and rollin'. 7 minutes, 7 days a week, for 2 weeks, are you up to the challenge?

Kalender
S M D M D F S
1 2 Day 2 3 Day 3 4 Day 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 Day 8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 Day 12 13 Day 13 14 Day 14
15 Day 15 16 17 18 19 20 21
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Programm mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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Abgeschlossen von

Jon Abrams
Berry Schklaiber
Gabriel Zaid
Liz Thorley
Leah Perdue
Uncle Heiko S
Sarah Bruitzman
Sheronda Gilder

Derzeit eingeschrieben

Sebastian Fernandez
Aaron Cleland
Sang Jung
Tatiana Garcia
Jasper Van Der Heide
Stefanie Magura
Reggie K
Jessica Crossman

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