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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Kapil Berry
 		    Hinzugefügt von Kapil Berry
Lower Body
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Squats
Squats
15 Wiederholungen

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