Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Full Body

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Stefan B
 		    Hinzugefügt von Stefan B
Full Body
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutes
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Y-T-A
Y-T-A
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

Verwandte Workouts

Quick Full Body
Quick Full Body
9 Min 30 Sek, Anfänger
Short Full Body
Short Full Body
8 minutes, Mäßig
Full Body
Full Body
11 minutes, Intensiv
My Workout
My Workout
6 Min 35 Sek, Mäßig
Full Body Workout
Full Body Workout
13 Min 45 Sek, Mäßig
New Body
New Body
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Mäßig 18 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Mäßig 17 Min  
Full Body   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Anfänger 31 Min  
Any Time

Any Time

Anfänger 29 Min  
Spring Shed

Spring Shed

Anfänger 12 Min  
Legs   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Anfänger 17 Min  
Full Body   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos