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Anfänger Training

Quick Burn

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Asia Griffin
 		    Hinzugefügt von Asia Griffin
Quick Burn
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 Wiederholungen

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