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Mäßiges Training

Power Snatch

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Piernas

Ausrüstung: Barra con pesas

Félix Cano
 		    Hinzugefügt von Félix Cano
Power Snatch
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

X 5 poder snatch (65%) X2 ( 4x ps (70%)) X2 (2x os (80%)) X2 (1ps 85%) 5 round Each 3 min 20 PS (40kg) 10 burpes over bar

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Snatch
Gewichte: Leicht
Snatch
5 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Snatch
Gewichte: Mäßig
Snatch
4 Wiederholungen
Snatch
Gewichte: Schwer
Snatch
2 Wiederholungen
Snatch
Gewichte: Maximal
Snatch
1 Wiederholung

Satz 3: 5 Runden
Snatch
Gewichte: Mäßig
Snatch
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen

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