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Anfänger Training

Glutes

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Paria Karimi
 		    Hinzugefügt von Paria Karimi
Glutes
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 seconds
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Pop Squats
Pop Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
2 minutes

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