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Kostenloses Anfänger Training

Calentar

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Piernas, Hombros

Ausrüstung: Ningún equipo

Calentar
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Utilice esta serie de ejercicios de peso corporal simples para calentar su cuerpo antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento. ¡Repita tantas veces como sea necesario!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.
❤️ Mäßig (Zone 2)
Trote en el lugar
30 seconds
Saltos en el sitio
❤️ Mäßig (Zone 2)
Saltos en el sitio
30 seconds
Talones a la cola
❤️ Mäßig (Zone 2)
Talones a la cola
30 seconds
Patadas de momia
❤️ Mäßig (Zone 2)
Patadas de momia
30 seconds
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Mäßig (Zone 2)
Caminar con las rodillas en alto
30 seconds

Erscheint in

locale_es_warmup
Aufwärmen
locale_es_bodyweight
Körpergewicht

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